Aulão de Yoga no Parque do Cocó
22 de agosto de 2018
Você é nosso convidado
Traga seus amigos e sua família para compartilhar com a gente esse momento especial
Neste sábado (25), venha conosco participar de uma aula de Yoga no Anfiteatro do Parque do Cocó. O encontro acontecerá às 7h e será facilitado pelo Guilaz Moreira (@yoguillaz). O evento é aberto ao público.
O Yoga é uma prática milenar com origem na Índia. A palavra Yoga vem do sânscrito yuj, que significa unir, integrar-se (física ou misticamente). Por isso, o Yoga une posturas (asanas) e técnicas de respiração (pranayamas) para trazer harmonia e bem-estar ao indivíduo praticante. Existem diversos estilos de Yoga, sendo o ashtanga um dos mais difundidos em todo o mundo. Esse sistema sincroniza respirações e posturas, ajudando a desenvolver força, agilidade, equilíbrio e flexibilidade.
OS BENEFÍCIOS DO YOGA
- REDUZ OS NÍVEIS DE HIPERTENSÃO
Cada movimento do Yoga possui um propósito. Alguns deles proporcionam um relaxamento profundo ao corpo, o que auxilia a diminuir o nível da pressão arterial.
- MELHORA AS DORES NAS COSTAS
Melhora da postura corporal, o que influencia diretamente as dores nas costas. Algumas das posturas descongestionam os nervos da coluna vertebral, alongam o pescoço e trabalham equilíbrio e percepção corporal.
- AJUDA NO FUNCIONAMENTO DOS RINS E DO INTESTINO
Existem posturas que fazem uma “massagem” nos órgãos internos, o que ajuda a eliminar impurezas adquiridas na alimentação. Todas elas trabalham intensamente a região do abdômen e das costas.
- AUXILIA A COMBATER DEPRESSÃO E ANSIEDADE
Como você já sabe, os benefícios do Yoga vão muito além do corpo físico. A mente também pode ser muito beneficiada com a prática correta e frequente.
- MELHORA O SONO
Os benefícios se estendem também para quem é insone. De forma geral, a prática de exercício físico já auxilia a ter noites de sono com mais qualidade. No entanto, o Yoga, ao diminuir a ansiedade e relaxar o corpo, pode ser ainda mais eficaz para diminuir a insônia.