Evite o enjoo em viagens
19 de Maio de 2016
O trajeto de uma viagem, seja de carro, ônibus, navio ou avião, pode ser uma tortura para quem costuma sentir náuseas, enjoos e vontade de vomitar quando está nessa situação. Isso ocorre porque a oscilação das estradas, o embalo das ondas ou o movimento do avião pode criar um desalinho no sistema de órgãos que administra o equilíbrio interno. Há um conflito entre a percepção de movimento obtida pela visão, a sensação de aceleração percebida pelo ouvido e, em oposição a isso, o corpo que permanece imóvel.
A boa notícia é que os sintomas desagradáveis que surgem devido a esse conflito podem ser evitados ou, pelo menos, minimizados. Algumas atitudes postas em prática antes e durante a viagem são determinantes. Assistir, ler ou fazer uso de jogos em aparelhos eletrônicos durante o percurso estão entre as posturas desaconselháveis para quem costuma sentir mal-estar ao longo do trajeto. Separamos outras dicas indispensáveis, confira:
Prefira:
– Manter o olhar em um ponto fixo no horizonte
– Acomodar-se na parte central do ônibus ou navio
– Consumir frutas e alimentos leves
– Ficar em um local bem ventilado
– Ingerir água
Evite:
– Consumir alimentos pesados e gordurosos
– Olhar para objetos em movimento
– Ingerir bebidas alcoólicas
– Ler durante o percurso
Fonte: Unimed do Brasil/Viver Bem.